MAMIのおうちピラティス

ジャンル

出演

ストレッチ講師：德山まみ

【毎日放送】　１：３０、６：３０、１４：３０

番組紹介

德山まみが教える、自宅で簡単に行えるピラティスレッスン！
振付、バレエ、ピラティス、マスターストレッチ、ストレッチ講師をはじめ、舞台映画テーマパーク海外でのダンサー俳優出演と多彩なまみ先生。
世界各国の身体の調整や強化、柔軟性の向上に焦点を当て「ボディメイク」や「パフォーマンスエンハンスメント」の専門家です。

【“VOICE TO EARN”対象番組】
今月の
放送内容
過去の
放送内容

  • Lesson 33　季節の変わり目とピラティス

  • Lesson 34　自律神経とピラティス

  • Lesson 35　背骨を一つずつ動かすには

  • Lesson 36　全身を動かすフロー④

  • Lesson 9　体の状態を知ろう

  • Lesson 10　呼吸を深くしていくエクササイズ

  • Lesson 11　胸郭を広げてよりよい呼吸

  • Lesson 12　リラックスして強い体を手に入れる

  • Lesson 13　不調な体の調整法

  • Lesson 14　体をあたためるエクササイズ

  • Lesson 15　背面側の意識の持ち方

  • Lesson 16　いつでも動き出せる体つくり

  • Lesson 17　朝やるべきピラティス

  • Lesson 18　寒い時にやるべきピラティス

  • Lesson 19　ピラティスで冬季鬱対策

  • Lesson 20　背骨を動かして全身温か

  • Lesson 21　足裏の感覚を強化しよう

  • Lesson 22　肩甲骨を動かして体の中から温かく

  • Lesson 23　頭蓋骨と背骨

  • Lesson 24　全身を動かすフロー

  • Lesson 25　プレピラティス

  • Lesson 26　股関節について

  • Lesson 27　ハムストリングス強化

  • Lesson 28　全身を動かすフロー

  • Lesson 29　ピラティスとリリース

  • Lesson 30　肩関節について

  • Lesson 31　ピラティスで肩凝り改善

  • Lesson 32　全身を動かすフロー➂