MAMIのおうちピラティス

ジャンル

出演

ストレッチ講師:德山まみ

【毎日放送】 1:30、6:30、14:30

番組紹介

德山まみが教える、自宅で簡単に行えるピラティスレッスン!
振付、バレエ、ピラティス、マスターストレッチ、ストレッチ講師をはじめ、舞台映画テーマパーク海外でのダンサー俳優出演と多彩なまみ先生。
世界各国の身体の調整や強化、柔軟性の向上に焦点を当て「ボディメイク」や「パフォーマンスエンハンスメント」の専門家です。
  • Lesson 17 朝やるべきピラティス

  • Lesson 18 寒い時にやるべきピラティス

  • Lesson 19 ピラティスで冬季鬱対策

  • Lesson 20 背骨を動かして全身温か

  • Lesson 9 体の状態を知ろう

  • Lesson 10 呼吸を深くしていくエクササイズ

  • Lesson 11 胸郭を広げてよりよい呼吸

  • Lesson 12 リラックスして強い体を手に入れる

  • Lesson 13 不調な体の調整法

  • Lesson 14 体をあたためるエクササイズ

  • Lesson 15 背面側の意識の持ち方

  • Lesson 16 いつでも動き出せる体つくり